Dit betekent het als je veel dromen onthoudt

Droom je veel?

Je dromen vergeten

Laten we beginnen met enkele cijfers over dromen:

• Ongeveer 80% van je dromen vindt plaats in de REM-slaap. In deze fase verwerk je emoties en gebeurtenissen.
• Dromen vergeet je meestal snel: na vijf minuten ben je al 50% van je dromen kwijt, na tien minuten zelfs 90%.

Waarom vergeet je de meeste dromen?

Iedereen droomt, elke nacht, zelfs als je denkt van niet. Dromen zijn normaal gesproken vluchtig, en dat heeft een reden:

🔹 Je geheugen werkt anders tijdens de slaap – Tijdens de REM-slaap slaan je hersenen geen informatie op zoals overdag.

🔹 Je wordt meestal niet wakker tijdens een droom – Als je ‘normaal’ slaapt, ga je ongestoord door naar de volgende slaapfase en vergeet je de droom.

🔹 Dromen zijn minder belangrijk dan echte herinneringen – Je brein maakt ruimte voor informatie die wél belangrijk is voor je dagelijks leven.

Het is dus volkomen normaal dat je je dromen niet onthoudt. Sterker nog, het vergeten van dromen is meestal een teken dat je goed slaapt.

Wat betekent het als je veel van je dromen onthoudt?

Als je heel veel dromen onthoudt, kan dat erop wijzen dat je slaap onrustig is. Dit kan verschillende oorzaken hebben:

🔹 Je wordt vaak wakker tijdens de REM-slaap – Bijvoorbeeld door stress, lawaai, opvliegers of een huilend kind.

🔹 Je slaapkwaliteit is minder goed – Je slaapt wel, maar minder diep, waardoor je geheugen actief blijft.

🔹 Alcohol of cafeïne verstoren je slaap – Dit kan je REM-slaap beïnvloeden, waardoor je dromen beter onthoudt.

Beter slapen = minder dromen onthouden

Wil je uitgeruster wakker worden en minder dromen onthouden? Focus dan op betere slaapkwaliteit. Lees ook deze blogs voor tips:

📌 Dit kan je doen als je een lichte slaper bent
📌 Beter slapen door deze dankbaarheidsoefening
📌 Hoe krijg je meer diepe slaap?
📌 Wat moet je doen als je niet kan slapen?

Wil je op een ontspannen manier je slaap verbeteren? Dream Journals helpt je om rust in je hoofd te krijgen voor het slapengaan.