Ga je van `Volle maan´ slechter slapen?

Beïnvloedt Volle maan je slaap?

De Volle Maan is een maanfase waarbij de maan volledig wordt verlicht door de zon en dus helemaal zichtbaar is vanaf de aarde. Dit gebeurt ongeveer één keer per maand, wanneer de aarde precies tussen de zon en de maan in staat. De maan ziet er dan uit als een heldere, ronde 'schijf' aan de hemel.

Veel mensen merken dat ze tijdens een volle maan onrustiger slapen, maar waar komt dat gevoel vandaan? En klopt het ook wetenschappelijk?

Slechter slapen door Volle Maan

Over de relatie tussen volle maan en slecht slapen zijn wetenschappers onderzoek onduidelijk. Uit Zwitsers en Zweeds onderzoek bleek dat de maanstand wel degelijk invloed heeft op de slaapkwaliteit. Deze studies worden vaak aangehaald om te beweren dat mensen door volle maan slechter slapen. 

Slecht onderzoek naar Volle Maan en slaap

De bewering dat Volle Maan zorgt voor slechte nachten, is niet helemaal terecht. Het aantal proefpersonen in beide studies is erg klein. Er deden respectievelijk 33 en 47 mensen mee aan beide onderzoeken. Dat is te weinig om iets te kunnen zeggen over de relatie tussen volle maan en slecht slapen.

Ook zijn deze studies uitgevoerd zonder objectieve meetapparatuur (zoals hersenscans), en daarbij werd een tegenovergesteld resultaat gevonden bij het beroemde Max Planck instituut. Zij onderzochten de relatie tussen Volle Maan en slaap onder >1000 proefpersonen, en vonden géén relatie tussen de maanstand en de slaapkwaliteit.

Krachtige energie bij Volle Maan

Toch lijken veel mensen de krachtige energie van Volle Maan te voelen en beweren zij slechter te slapen bij Volle Maan. Als zoveel mensen dit ervaren: wat is dat dan, waar de wetenschap geen grip op krijgt? 

Als je in de maankracht gelooft, dan geloof je dat de maan niet alleen invloed uitoefent op het eb en vloed worden, maar ook op ons lichaam en op onze emoties. Tijdens volle maan, zijn deze energieën krachtiger, wat betekent dat zowel positieve als negatieve emoties sterker aanvoelen. Rust in je hoofd en lijf is essentieel is om goed in- en door te slapen. Je kan je voorstellen dat dit toch wat lastiger gaat, wanneer je emoties versterkt worden door de maankracht.

Leidt V0lle Maan tot slechter slapen?

Er moet meer onderzoek gedaan worden om de invloed van Volle Maan op de slaapkwaliteit wetenschappelijk te onderbouwen. Dit naast ons neerleggende, zou het zo zijn dat Volle Maan onze emoties versterkt. Vanuit dit oogpunt zou het kunnen verklaren waarom er tijdens Volle Maan meer strafbare feiten worden gepleegd, dat mensen dan krankzinnig worden, meer ongelukken krijgen op de weg of… slechter slapen. "It’s all about the emotions."

Beter slapen tijdens Volle Maan

Slaap je tijdens een volle maan vaak onrustig? Besteed dan extra aandacht aan dankbaarheid. Drie dingen opschrijven waar je dankbaar voor die dag, is een bewezen effectieve manier om beter en sneller te slapen.

Neem 10 minuten de tijd voor het 'Dankbaarheidsjournalen' en gebruik de prompts en vragen uit een Dream Journal. Deze zullen je helpen om tot rust te komen en energieker wakker te worden.