7 oncomfortabele vragen
Om te stellen voor het slapen gaan
De drie R’s: Rust, Regelmaat en Reflectie… Toch?!
Het is gemakkelijk om door het leven te gaan zonder veel na te denken over onze diepste gevoelens, doelen en de weg die we bewandelen. Vaak zijn we zo druk bezig met de dagelijkse beslommeringen dat we vergeten stil te staan bij wat echt belangrijk is. Maar juist die momenten van zelfreflectie kunnen ons helpen groeien en verbeteren. Stel jezelf eens voor dat je elke avond voor het slapen gaan de tijd neemt om enkele oncomfortabele, maar essentiële vragen te stellen. Vragen die je uitdagen, die je confronteren met je eigen waarheden en die je misschien zelfs een beetje ongemakkelijk maken. Deze blog, '7 oncomfortabele vragen om jezelf te stellen voor het slapen gaan', is bedoeld om je daarbij te helpen. We nemen je mee door zeven prikkelende vragen die je zullen helpen dieper te graven in je eigen gedachten en gevoelens. Het doel? Een beter begrip van jezelf en een leven dat steeds meer in lijn is met wie je echt bent en wat je echt wilt. Durf je het aan?
Reflectie vragen voor het slapen gaan
Check
voor het slapen gaan in bij jezelf met één of meerdere van onderstaande vragen.
1. Wat zijn de grootste zorgen of angsten die ik vandaag heb gehad en hoe kan ik deze loslaten voordat ik ga slapen?
2. Welke kleine successen heb ik vandaag behaald en hoe kan ik mezelf daarvoor waarderen voordat ik naar bed ga?
3. Wat zijn de lessen die ik vandaag heb geleerd, zelfs als ze pijnlijk waren? Hoe kan ik deze lessen gebruiken om te groeien en me te ontwikkelen?
4. Wat zijn mijn doelen en dromen voor de toekomst en welke kleine stappen kan ik morgen zetten om dichter bij die doelen te komen?
5. Heb ik vandaag mijn eigen grenzen overschreden of heb ik mezelf tekortgedaan? Hoe kan ik morgen beter voor mezelf zorgen en mijn grenzen bewaken?
6. Wat zijn de diepere emoties of gedachten die ik vermijd? Hoe kan ik deze emoties erkennen en accepteren, zodat ik innerlijke rust kan vinden voor het slapengaan?
7. Welke liefdevolle of inspirerende gedachten kan ik mezelf toewensen voordat ik in slaap val, zodat ik ga slapen met positieve energie?
Beter slapen
Door 10 minuten te journalen voor het slapen gaan val je rustiger in slaap. Dream Journals helpt je hierbij. Elke dag beantwoord je een vraag die je helpt te reflecteren en ontspannen. Welke vraag stel jij voor het slapen gaan aan jezelf?
